La barre au sol est, à l’origine, une suite d’exercices d’échauffement pratiqués en danse classique. Etonnamment, elle ne nécessite pas de barre.

Son objectif est double : acquérir et entretenir une posture tonique, gagner en souplesse et mobilité articulaire en travaillant les muscles dans l’allongement.

N’exigeant pas d’être très souple au départ, la pratique de la barre au sol délie tout le corps, contribue à corriger les mauvaises postures et favorise les capacités à progresser dans d’autres activités sportives.