Le yoga doux s’inspire de la discipline du Hatha Yoga visant à renforcer la synergie entre mental, corporel et esprit.

Les exercices, en mouvements lents, se font avec une attention particulière aux signaux du corps : sensations, respiration. La pratique régulière, apaisante, favorise la concentration et la capacité à « lâcher prise ».

Antistress et complémentaire des sports toniques, le yoga doux est accessible à tous même quand on manque de souplesse car elle s’acquiert au fil des séances, sans recherche de performance.